【家康公、実は超健康オタク！？】～75歳まで長生きした食生活＆驚きの健康法～

「鳴かぬなら鳴かせてみせようホトトギス」…家康公といえば、この句が有名ですよね。 天下統一を果たした戦国武将のイメージが強い家康公ですが、実は超健康オタクだったってご存知でしたか？ 今回は、家康公の健康法に迫ります！

【食事編】腹八分目どころじゃない！家康公のストイックすぎる食生活

家康公は、食事にはかなり気を遣っていたようです。 なんと、一日二食！しかも、麦飯と野菜中心の質素な食事を心がけていたとか。 現代でいうところの「粗食」ですね。 しかも、「腹六分目」ならぬ「腹八分目」を徹底していたそうです。 「腹八分目に医者いらず」ということわざもありますが、家康公はそれを地で行く生活を送っていたんですね。

家康公は、なぜこのようなストイックな食生活を送っていたのでしょうか？ 実は、家康公は若い頃から胃腸が弱く、食事には常に気を配っていたと言われています。 また、戦国時代は食糧事情が不安定で、贅沢な食事をすることは難しかったという背景もあります。 家康公は、自身の健康状態や時代の状況を考慮して、質素な食事を心がけていたのでしょう。

さらに、家康公は季節の食材を積極的に取り入れていたそう。 旬のものを食べることで、栄養バランスを整えていたんですね。 春には山菜、夏にはナスやキュウリ、秋にはキノコ、冬には根菜類など、四季折々の食材を味わっていたようです。 また、家康公は魚介類も好んで食べていたそうで、特にタイやカツオなどの赤身魚を好んだと言われています。これらの魚は、良質なタンパク質やDHA・EPAなどの栄養素が豊富で、健康維持に役立つと考えられています。

にゃん

腹八分目って結構キツいニャー。家康公、ストイックすぎるニャー！

太郎

家康公は健康のために食事制限を徹底していたんだ。そのおかげで、75歳まで長生きできたのかもしれないね。でも、現代の私たちにはちょっと真似できないかもね。

【運動編】鷹狩りだけじゃない！家康公のアクティブな趣味の数々

家康公は、運動も欠かさなかったようです。 有名なのが鷹狩り。 鷹狩りは、馬に乗って野山を駆け巡るため、かなりの運動量になります。 家康公は、鷹狩りを通じて体力維持に努めていたんですね。

鷹狩り以外にも、家康公は乗馬や弓術、剣術など、様々な武芸に長けていました。 これらの武芸は、体力だけでなく、集中力や判断力も養うことができます。 また、家康公は散歩も日課にしていたそうで、毎日一定の距離を歩くことで、足腰を鍛えていたと言われています。

家康公は、なぜこれほどまでに運動に熱心だったのでしょうか？ 一つには、戦国武将として常に戦いに備える必要があったためと考えられます。 また、家康公は健康のために運動が重要であることを理解しており、積極的に体を動かしていたのでしょう。

にゃん

鷹狩りって楽しそうニャー！私もやってみたいニャー！

太郎

鷹狩りは、ただ楽しむだけじゃなくて、体力づくりにも役立つんだ。家康公は、楽しみながら健康を維持していたんだね。

【健康法編】現代にも通じる！？家康公の意外な健康法

家康公は、現代にも通じるような健康法を実践していたようです。 例えば、腹巻をして体を温めることや、毎日欠かさず入浴すること。 これらは、血行を促進し、体を温める効果があります。 また、家康公は睡眠も大切にしていたそう。 質の良い睡眠は、心身の健康に欠かせません。

さらに、家康公はストレスを溜めないように、趣味やリラックスできる時間を持つことを心がけていたとか。 家康公は、読書や書道、茶道など、様々な趣味を持っていたと言われています。 これらの趣味は、ストレス解消だけでなく、教養を深めることにもつながります。

家康公は、なぜこのような健康法を実践していたのでしょうか？ 一つには、家康公は健康に関する知識が豊富で、様々な健康法を試していたと考えられます。 また、家康公は心身のバランスを大切にしており、健康的な生活を送ることで、心身ともに安定した状態を保とうとしていたのでしょう。

にゃん

腹巻って気持ち良さそうニャー。私も今日からやってみようニャー！

太郎

腹巻は、体を温める効果があるんだ。家康公は、健康のために様々な工夫をしていたんだね。

まとめ：家康公を見習って、健康長寿を目指そう！

今回は、家康公の健康法についてご紹介しました。 家康公は、食事、運動、そして心身のケアをバランス良く行うことで、75歳という長寿を全うしました。 現代社会においても、健康は重要なテーマ。 家康公を見習って、私たちも健康的な生活を心がけたいものですね。

家康公の健康法は、現代の私たちにとっても参考になる点が多くあります。 バランスの取れた食事、適度な運動、そしてストレスを溜めない生活を心がけることで、健康寿命を延ばすことができるかもしれません。 ぜひ、家康公の健康法を参考に、健康で充実した毎日を送ってください。

ひまね太郎

ブロガー/サラリーマン

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ゴルフとサウナと温泉と辛いものとマージャンが好きな多趣味のサラリーマンです。

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